Dimagrire senza grandi rinunce è il sogno di tutte le donne, celebrities comprese. C’è una star della tv nostrana che recentemente è riuscita in questa impresa. Si tratta di Antonella Clerici, che ha perso cinque chili in un solo mese. La conduttrice del La prova del cuoco non ha mai fatto mistero di amare la buona cucina, e del resto, circondata sempre da tante prelibatezze, non deve essere facile resistere. Eppure, la presentatrice è apparsa all’inizio della nuova stagione del suo programma Rai in ottima forma. Il merito sarebbe tutto della dieta Flachi, dal nome della dietologa che l’ha creata.
Questa dieta sarebbe un piccolo miracolo per chi vuole perdere peso senza grandi sforzi. Scopriamo quindi come funziona. La prima cosa da dire sul regime messo a punto dalla dietologa Evelina Flachi è che esso prevede cinque pasti al giorno. Ciò che è essenziale è che l’alimentazione sia varia, ed infatti nel menù settimanale non manca proprio niente. Innanzitutto non mancano i carboidrati, di solito demonizzati. Si può mangiare una porzione di pasta di circa 70 grammi, preferibilmente con verdure grigliate o con pomodoro. Anche la pizza si può mangiare una volta a settimana, anch’essa meglio se con verdure grigliate.
Le verdure devono essere presenti sempre in tavola, sia a pranzo che a cena. L’importante è poi iniziare ogni pasto con un bicchiere di acqua naturale o un brodo. Almeno due volte a settimane va consumata la carne bianca, altre due il pesce magro. Mentre un giorno a settimana c’è piena libertà, per le tavolate con gli amici. Chiaramente, non si deve esagerare, ma con un po’ di accortezza alle porzioni ed alle cotture si può mangiare quasi tutto. Insomma, finalmente una dieta che non sarà difficile provare!
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