Dopo le abbuffate natalizie eccoci qui a fare i conti con il nemico numero uno: la bilancia! In questi giorni, infatti, tra ricchi pranzi e mega cenoni la maggior parte di noi si ritrova con un paio di chiletti di troppo da smaltire per ritrovare la giusta forma fisica. Per venirvi in aiuto, oggi noi di www.risparmioinsalute.it vi proponiamo ladieta dello yogurt, grazie alla quale potrete tranquillamente perdere quei 2-3 chili in eccesso senza particolare sacrifici visto che questa tipologia di dieta va seguita soltanto per 3 giorni.

Lo yogurt è un alimento molto importante e non dovrebbe mai mancare nella nostra alimentazione. E’ ricco di sostanze nutrienti quali il calcio ( indispensabile per le ossa) ed i fermenti lattici vivi, utilissimi per il corretto equilibrio della flora intestinale. La dieta dello yogurt prevede la completa eliminazione dei carbodraiti ed è proprio per tale motivo che è sconsigliata a coloro che devono perdere più di un paio di chili. E’ quindi una dieta prettamente depurativa, per eliminare le tossine accumulate e non va seguita per più di 2-3 giorni perchè altrimenti può diventare addirittura pericolosa per l’organismo.

Primo giorno:

Colazione: una tazza di the verde senza zucchero ed uno yogurt magro bianco o alla frutta
Pranzo: un piattino di brodo vegetale, uno yogurt magro o alla frutta
Spuntino: una tazza di the verde senza zucchero ed un frutto a piacere
Cena: minestrone, uno yogurt alla frutta , 3 prugne secche

Secondo giorno e Terzo giorno:

Colazione: una tazza di the verde senza zucchero, uno yogurt magro alla frutta con 50 grammi di cereali
Pranzo: un piatto di brodo vegetale, uno yogurt magro ed un frutto a piacere
Spuntino: una tazza di the verde con un cucchiaino di miele, frutta
Cena: 200 grammi di pesce ( al forno), insalata condita con un cucchiaino di olio e 3 prugne secche