L’ansia è sempre in agguato. La vita frenetica di tutti i giorni, particolari preoccupazioni o problemi, ed ecco che il nostro benessere viene turbato per lasciare spazio a irrequietezza, irritabilità e forte tensione, in una parola sola ansia. Ma quando l’ansia è passeggera il consiglio è di non ricorrere subito ai farmaci, la si può placare anche in modo naturale.
E’ conosciutissima la valeriana. Questo rimedio officinale è noto soprattutto per curare i disturbi del sonno, ma è efficace anche per combattere gli stati d’ansia. Si può prendere circa un’ora prima di andare a dormire e in due o tre settimane gli effetti positivi dovrebbero essere visibili. La raccomandazione è però di non usarla per più di tre mesi consecutivi. Anche la passiflora non ha bisogno di presentazioni. Essa aiuta chi ha problemi d’insonnia ma è anche antispastica. In associazione con la valeriana diventa ancora più efficace per contrastare l’ansia. Se intendete curare i vostri stati ansiosi con la fitoterapia, dovete sapere che sono ottime anche la classica camomilla, la melissa e l’alloro.
C’è poi un ramo della fitoterapia altrettanto valido. Si tratta dell’aromaterapia, che sfrutta le proprietà degli oli essenziali di erbe e piante. Contro la tensione nervosa gli oli essenziali più adatti sono la lavanda, il gelsomino, il bergamotto, il sandalo e il cipresso. Massaggi rilassanti, shiatsu o yoga sono sempre una buona soluzione per ridurre gli stati d’ansia. Ma ricorrete anche semplicemente all’attività fisica, non c’è niente di meglio di una corsa all’aria aperta per scaricare le tensioni.
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