Come disintossicarvi dopo le feste

Ecco una serie di suggerimenti fondamentali per poter disintossicare il vostro organismo nel periodo post-natalizio.

1 Esfoliatevi. Effettuate un  peeling  e spazzolate il corpo a pelle asciutta in modo da contribuire a stimolare la circolazione e a migliorare l’aspetto opaco della pelle.

E’ meglio utilizzare una maschera dolce esfoliante ogni due giorni nella prima settimana di disintossicazione, poi  una volta alla settimana se non volete danneggiare la pelle delicata del viso. Il corpo, però, può beneficiare della spazzolatura a secco  tutti i giorni. Spazzola la pelle ogni giorno, dai piedi verso l’alto, per una pelle luminosa.

2 Disintossicatevi. Molti di noi consumano cibi più ricchi di grassi e alcolici nel periodo festivo ed ora è il momento di ripulire il corpo di quelle tossine aggiuntive. Iniziate la giornata con una tazza o un bicchiere di acqua, tiepida o fredda, con il succo di un limone fresco. Evitate completamente l’alcol per il periodo di disintossicazione ed è anche preferibile evitare la caffeina.  Sostituire la solita tazza di tè o di caffè per il tè verde. Il tè verde è ricco di antiossidanti, ma contiene anche caffeina quindi suggeriamo di bere una o due tazze al giorno. Il fumo dovrebbero essere evitato.

3 Seguite una dieta. Riducete gli alimenti ricchi di grassi o trasformati tra cui le carni rosse.  Tenete i latticini al minimo. Frullati e zuppe di verdura fatte in casa forniranno una alternativa ai pasti in un periodo di disintossicazione. Se  vi sembra troppo esagerato provate a sostituire la colazione con un frullato e la cena con una zuppa fatta in casa e provate con pesce o pollo con riso o verdure come pasto principale.

4 Provate l’aggiunta di oli aromaterapici al vostro bagno. Patchouli, limone, ginepro, pompelmo o gli oli essenziali di geranio sono tutti ottimi per disintossicarsi. Aggiungete 6-8 gocce per il bagno  e 2-4 gocce di  olio  per il massaggio disintossicante.

5 Esercitatevi. L’esercizio fisico è un’aggiunta molto preziosa a qualsiasi piano di disintossicazione, ma non preoccupatevi. Lo yoga è una scelta fantastica per mente e corpo con non più di dieci minuti al mattino e dieci alla sera riuscirete a rimanere concentrati, rilassati e maggiormente in grado di gestire le vostre voglie.

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