La combinazione di aromaterapia e massaggio è un’ ideale forma di trattamento, perchè unendo più benefici, agisce sia sul corpo che sulla psiche. Tutti possono imparare l’arte del massaggio e ne possono trarre innumerevoli benefici. Il massaggio olistico si basa sul considerare i bisogni effettivi della persona che riceve il massaggio, che vengano espressi a parole o percepiti in base alle tensioni corporee che riflettono il disagio.
Il massaggio migliora la circolazione, stimola la respirazione, agisce sul sistema lnfatico, coadiuva l’eliminazione delle tossine e combatte il ristagno dei liquidi. Si favorisce così sia il sistema circolatorio che il sistema immunitario, per non parlare dei benefici psicologici apportati grazie ad un aumento di concentrazione ematica di endorfine.
Tutti questi benefici fisici, e la calda sensazione di essere coccolati, contribuiscono ad allontanare preoccupazioni e tensioni, e tutto il corpo viene pervaso da una sensazione di benessere, pacatezza, pace e rilassamento. Perchè non imparare alcuni movimenti base del massaggio?
Lo sfioramento: costituendo la base del massaggio è il movimento che si usa pù di frequente.
L’impastamento: è un movimento utile per la zona alta della schiena favorendo lo scioglimento delle tensioni sulle spalle e nella zona centrale della schiena, oltre che per le cosce e i polpacci. Questa tecnica aiuta a migliorare la circolazione, favorendo l’ irrorazione dei tessuti e aiuta a rilassare la muscolatura più profonda.
Pressioni con i pollici: movimenti circolari profondi e pressioni fatte con i pollici sono molto d’aiuto se vengono effettuate sulle fasce muscolari parallale alla colonna vertebrale, intorno alla spalla e dietro le gambe. Sono particolarmente rilassanti ed aiutano a sciogliere contratture.
Aiutandosi con la scelta di oli dalle armoniche fraganze e di un ambiente adatto si può sperimentare il piacere di coccolare o coccolarsi con un massaggio. Si può partire dallo sfioramento per ungere di olio il corpo in modo uniforme per poi usare combinazioni di sfioramento, impastamento e pressione con i pollici alternando le diverse tecniche e massaggiando ogni parte del corpo.
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