Una ossessione, si può trasformare in un pensiero fisso, che difficilmente si riesce a superare . Le ossessioni riguardano aspetti comuni della vita di ogni giorno, ma con i giusti mezzi è possibile curarle efficacemente.

Rendetevi conto innanzitutto che ci vuole tempo per guarire.
Quando si è ossessionati, è un po’ come avere una dipendenza – non potete pretendere che venga superata in poco tempo. Iniziate con piccoli passi a cercare di superarla.

Trovate qualcos’altro che occupi la vostra mente. Cercate di pensare a qualcos’altro. Fatevi aiutare di vostri amici facendovi coinvolgere nelle loro faccende in modo che veniate distratti.

Eliminate qualsiasi cosa che vi ricordi la vostra ossessione. Se avete ad esempio delle immagini che vi riportano in mente le vostre ossessioni in luoghi che frequentate abitualmente, iniziate a toglierle. Ricordate, però, che come tutto il resto, se lo fate subito, non funzionerà. Fatelo in maniera graduale. Infatti tutto ciò che può ricordarvi la vostra ossessione non vi aiuta.

Siate consapevoli del vostro problema. Ricordate che quasi tutti sono ossessionati da qualcosa. Non vergognatevi di avere una ossessione, ma riconoscetelo e cercate di superarla.

Seguite una terapia cognitivo-comportamentale da un professionista abilitato. Questi trattamenti sono stati perfezionati nel corso degli anni e sono di grande aiuto. Essi sono i migliori per coloro che hanno ossessioni, che interferiscono con le attività di tutti i giorno.

Utilizzate un sistema di auto-trattamento. Ci sono dei libri disponibili per persone con lieve o moderato comportamento ossessivo, che possono aiutarvi a superare le vostre ansie. In ogni caso, sia se si lavora da soli che con un professionista, è necessario seguire il sistema di trattamento con estrema precisione.

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