esercizio fisico

Vi siete chiesti perché si continua ad aumentare di peso quando si invecchia?  L’aumento ponderale comporta delle conseguenze negative, per la nostra salute e deve essere evitato. Seguite questi  suggerimenti e eviterete di ritrovarvi troppo appesantiti con il passare degli...

Il cancro è una condizione potenzialmente pericolosa per la vita di chi ne è affetto, che si verifica quando iniziano a proliferare delle cellule anormali all’interno di tessuti sani. Non esiste un metodo definitivo per prevenire il cancro, ma con un migliore  stile di vita...

Il diabete gestazionale fa la sua comparsa  e viene diagnosticato,  durante la gravidanza. Contrarre il diabete mellito nel corso di una gravidanza, pone sia la madre che il bambino a rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 nel corso della vita. Anche se  il ​​diabete...

Nella maggior parte delle persone, il metabolismo inizia a rallentare quando si raggiungono i 40 anni.  Tuttavia l’efficienza del nostro tasso metabolico è legata anche a due altri importanti fattori  il sesso (gli uomini tendono ad avere un metabolismo più veloce) e la...

Noi italiani siamo stati da sempre gli orgogliosi sostenitori di uno stile di vita sano che fondava le proprie basi nella dieta mediterranea. Un regime alimentare gustoso ma non ipercalorico col quale facevamo scuola a tutto il mondo. Negli ultimi tempi, però, complice la...

L’Ippoterapia consiste nell’insieme di tecniche mediche che utilizzano il cavallo per indurre nel paziente miglioramenti funzionali psichici e motori. Miglioramenti resi possibili proprio dagli stimoli che si realizzano tramite l’interazione uomo-animale.

I genitori chiedono sovente al pediatra, al medico sportivo, all’auxologo (lo studioso della crescita) consigli sull’attività sportiva dei propri figli. Vogliono sapere se è vero che lo sport li farà diventare più alti o, al contrario, temono che la fatica possa compromettere la...

Sappiamo come tutte le nostre “attività di base” posseggano un costo “energetico” che si chiama metabolismo di base. Una regola empirica  stabilisce un dispendio energetico di base di poco inferiore alla chilocaloria al minuto, che vuol dire circa 50 chilocalorie/ora.

I piaceri della tavola sono tanti, dolci,bevande alcoliche, cioccolatini, pizza e spesso non riusciamo a dire di no. Ma sappiamo quante calorie ingeriamo? Veramente tante. Ecco riportati per voi gli apporti calorici di alcuni tra i peccati di gola più frequenti e l’attività...

Camminare è un’attività salutare, ma attenzione a come lo fate. Ecco alcuni consigli utili. Controllare la postura: deve essere ben eretta, per permettere la migliore funzionalità dell’apparato cardiorespiratorio, la testa con lo sguardo in avanti, busto verticale, spalle...

Passo dopo passo per mantenere e sviluppare il benessere fisico e mentale. Camminare è certamente il modo di muoversi più semplice. Talmente semplice che spesso si rischia di non considerarlo nemmeno fra le attività di movimento. Invece camminare è molto importante, e soprattutto...

La frequenza in una palestra è spesso una scelta dettata da motivazioni più varie: ci si va per la compagnia, ci si va perché si trovano attività interessanti, ci si iscrive perché e vicina a casa e la si può frequentare ad ora di pranzo, ecc. Far muovere il proprio corpo, non ci...

Un disturbo che colpisce i vasi sanguigni e, in particolare, gli arti inferiori sono le cosiddette vene varicose (o varici); questa patologia molto diffusa colpisce circa il 55% della popolazione, con una leggere prevalenza nelle donne.

Ogni anno l’aterosclerosi, e le sue conseguenze, angina, infarto e ictus, provocano più decessi del cancro; le cause dell’insorgenze dell’aterosclerosi sono varie: alcune di esse, come l’età, il sesso ( gli uomini al disotto dei 60 anni sono più a rischio delle donne) e la...