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La frutta, insieme alla verdura, è alla base di ogni regime alimentare sano ed equilibrato. Vista la quantità di vitamine, sali minerali e fibre che apportano, qualsiasi medico raccomanda di inserire almeno due porzioni di frutta e verdura nel menù giornaliero. Quanto alla...

Dopo le abbuffate natalizie per molti la parola d’ordine sarà dimagrire. Ma per perdere i chili accumulati durante le feste non c’è niente di più sbagliato e dannoso per la propria salute di costringersi a digiuni punitivi. Nessun pasto va saltato. Ciò che invece è...

Manca ormai poco al Natale, giorno in cui si dà inizio al periodo più festaiolo ed anche più calorico dell’anno. Tra brindisi e ricche tavolate in compagnia è praticamente impossibile rinunciare ai piaceri della tavola. Il problema, però, è che pandoro e panettone finiscono...

Avete problemi di insonnia? Può capitare anche in determinati periodi della propria vita, a causa di stress e preoccupazioni, di fare più fatica ad addormentarsi. Ma come già sappiamo, assicurare ogni giorno al proprio organismo le giuste ore di sonno è fondamentale per rimanere...

Bisturi e punturine di acido ialuronico per ringiovanire la pelle? Per fortuna non è quella chirurgica l’unica strada per contrastare l’invecchiamento cutaneo. Piuttosto che in qualche studio medico è a tavola che si inizia a diventare più giovani, scegliendo i cibi...

Con le temperature già estive quello che ci vuole per dissetarsi è una bella bevanda rinfrescante. Se volete fare il pieno di vitamine, sali minerali e fibre quello che fa per voi sono gli smoothies. A base di frutta o di verdura queste bevande, dopo essere state...

Basta con le pesanti merendine confezionate. In estate la merenda dei bambini deve essere fresca, sana, appetitosa. E le mamme aggiungeranno che deve essere anche veloce da preparare. Se siete a corto di idee, ecco qualche suggerimento per delle golose merende perfette per la...

Siete già in ansia per la prova costume? State escogitando la strategia migliore per eliminare qualche chilo di troppo? Sicuramente, un buon modo per ritrovare la forma fisica è quello di inserire all’interno di un regime alimentare ipocalorico dei frullati a base di frutta...

A volte anche una dieta ipocalorica non basta per far sgonfiare la pancia. Dimagriamo, eppure la pancia rimane. Quello che ci vuole per una pancia piatta non è una dieta qualsiasi, ma un’alimentazione ad hoc. Per aiutarvi a combattere il gonfiore addominale vi suggeriamo...

Amate fare colazione o uno spuntino bevendo un buon succo di frutta? La vostra è decisamente una buona abitudine, soprattutto se il succo di frutta non è di tipo industriale ma fatto in casa. Un succo di frutta fresca, infatti, rispetto a quello in bottiglia, ne guadagna in...

Sul cibo è quasi sempre lotta tra mamme e bambini: le prime vogliono dare ai loro piccoli alimenti sani e nutrienti, ma loro non vogliono proprio saperne. Soprattutto la merenda è un vero problema, visto che i bambini consumerebbero solo biscotti, merendine e snack pieni di...

L’iniziativa “Tutti pazzi per la frutta” è nata come campagna per sensibilizzare le persone sul tema di obesità e sovrappeso infantile, e mirata alla diffusione di una corretta alimentazione, sana e genuina.

Forse non tutti conoscono le straordinarie e numerose grandi virtù dell’uva: frutto che si trova nelle nostre tavole proprio in questa stagione e fino a gennaio, l’uva a volte viene ‘scartata’ perché si crede sia troppo calorica. In realtà calorica non lo è nemmeno tanto –semmai...